En 100 g (Gramos) de hojas Palillo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 2.32 mg de Hierro, Fe.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas Palillo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

hojas Palillo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas Palillo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	81.65 g	81.65	g	81.65%
La energía (calorías)	60 kcal	60	kcal
Energía (julios)	251 kJ	251	kJ
Proteína	5.27 g	5.27	g	5.27%
lípido total (grasa)	0.93 g	0.93	g	0.93%
Ceniza	1 g	1	g	1%
Hidratos de carbono, por diferencia	11.15 g	11.15	g	11.15%
Fibra, dietética total	2 g	2	g	2%
Azúcares, total de	1 g	1	g	1%
Calcio, Ca	151 mg	151	mg	0.15%
Hierro, Fe	2.32 mg	2.32	mg
El magnesio, Mg	34 mg	34	mg	0.03%
El fósforo, P	67 mg	67	mg	0.07%
Potasio, K	344 mg	344	mg	0.34%
Sodio, Na	9 mg	9	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.49 mg	0.49	mg
Cobre, Cu	0.086 mg	0.086	mg
El manganeso, Mn	0.868 mg	0.868	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	31 mg	31	mg	0.03%
tiamina	0.222 mg	0.222	mg
Riboflavina	0.509 mg	0.509	mg
La niacina	1.995 mg	1.995	mg
Ácido pantoténico	0.102 mg	0.102	mg
La vitamina B-6	0.929 mg	0.929	mg
El folato, el total de	23 µg	23	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	23 µg	23	µg
El folato, DFE	23 µg	23	µg
La colina, el total de	21 mg	21	mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	351 µg	351	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	4208 µg	4208	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	7013 IU	7013	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1747 µg	1747	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.1 mg	0.1	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	108 µg	108	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.152 g	0.152	g	0.15%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.03 g	0.03	g	0.03%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.062 g	0.062	g	0.06%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.473 g	0.473	g	0.47%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.473 g	0.473	g	0.47%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.015 g	0.015	g	0.02%
18: 2 indiferenciada	0.015 g	0.015	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0 g	0	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.081 g	0.081	g	0.08%
treonina	0.23 g	0.23	g	0.23%
isoleucina	0.253 g	0.253	g	0.25%
leucina	0.443 g	0.443	g	0.44%
lisina	0.301 g	0.301	g	0.30%
metionina	0.069 g	0.069	g	0.07%
cistina	0.078 g	0.078	g	0.08%
fenilalanina	0.273 g	0.273	g	0.27%
tirosina	0.195 g	0.195	g	0.20%
valina	0.342 g	0.342	g	0.34%
arginina	0.298 g	0.298	g	0.30%
histidina	0.11 g	0.11	g	0.11%
alanina	0.395 g	0.395	g	0.40%
Ácido aspártico	0.516 g	0.516	g	0.52%
Ácido glutamico	0.58 g	0.58	g	0.58%
glicina	0.29 g	0.29	g	0.29%
prolina	0.253 g	0.253	g	0.25%
serina	0.232 g	0.232	g	0.23%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en hojas Palillo, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal